Continuação do post anterior: Atividade Física e seus benefícios Crianças de 3 a 5 anos 3 horas de Atividade Física livre ao longo do dia. Crianças de 6 anos à adolescentes de 17 anos 60 minutos por dia de atividade moderada a vigorosa. Incluir atividades de aumento de força muscular e óssea 3x /semana. Adultos […]
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Atividade Física e seus benefícios
O Comitê Americano de Atividade Física publicou em Dezembro de 2018 as suas novas diretrizes. É um documento que orienta quanto tempo e qual tipo de atividade física está indicada para diversas faixas etárias e situações clínicas. Se existe algo que possa remediar todos os males, a atividade física está em primeiro lugar. Está comprovado […]
1º FitDance Show Class de Porto Alegre
No dia 11 de Setembro aconteceu o primeiro Show Class FitDance de Porto Alegre que contou com a participação de dois instrutores da Equipe Show @fitdance: Naiane Darlen @nai_darlen e Junior Gomes @juniordgomes_ . Estes dançarinos e coreógrafos fazem parte do grupo sensação no mundo da dança, a Equipe Show FitDance, e que aparecem estourados […]
Academia Corpo e forma – 26 anos de dedicação e trabalho
Na sexta-feira dia 06.07.2018 foi comemorado os 26 anos da Academia Corpo e Forma. E com orgulho e muita alegria afirmamos que a nossa querida Academia é sinônimo de muita dedicação, trabalho, empenho e sucesso. Agradecemos a todos nossos alunos e ex alunos por nos prestigiarem durante todos estes anos. Desde 1992 levamos aos nossos […]
Se você gosta de Dançar, nós vamos te dar boas notícias
Se você gosta de Dançar, nós vamos te dar boas notícias, a dança diverte, relaxa, nos traz inúmeros benefícios para o corpo e para mente. O movimento intenso acelera os batimentos cardíacos e estimula a circulação do sangue. Melhora a capacidade respiratória e o condicionamento físico. Melhora a capacidade intelectual, a memória, a consciência espacial […]
Exercício Funcional. Vamos te deixar preparado para o seu dia a dia.
O treinamento funcional te prepara para os movimentos corporais que em tese todos deveriam executar: andar, correr, subir escadas, descer, agachar, pular, ao menos fomos projetados para isso, mas sabemos que nossas atividades diárias, principalmente as rotinas profissionais dentro de escritórios estão nos deixando cada vez mais parados. Passamos longas horas do dia em frente […]
JUMP – A aula que agita e diverte!
Se você busca uma aula contagiante, com muito movimento e energia, o Jump é com certeza uma excelente indicação. Se tornou uma prática popular em 1975 e teve início nos Estados Unidos. Fácil de ser praticado, proporciona um excelente gasto calórico, por isso é ótimo para quem deseja emagrecer. Como é realizado sobre um mini […]
Exercícios físicos após a chegada do bebê
Com a chegada do bebê, nossa rotina fica um pouco atrapalhada, mas é possível aderir aos exercícios antes mesmo de terminar a amamentação. Os exercícios vão dar mais disposição e força para a mulher encarar a vida de mãe. Após o parto, movimentar-se ajudará a recompor músculos muito exigidos durante a gravidez, como os […]
Exercícios físicos durante a gestação
Exercícios físicos na gestação fazem um grande bem para saúde da mamãe e do bebê. Eles melhoram a liberação de beta endorfina, provocando sensação de bem estar. Podem ser iniciados em qualquer fase da gestação e podem ser realizados até o final da gravidez, no entanto, são desaconselhados caso a gestante apresente deslocamento de placenta […]
