Exercício Funcional. Vamos te deixar preparado para o seu dia a dia.
O treinamento funcional te prepara para os movimentos corporais que em tese todos deveriam executar: andar, correr, subir escadas, descer, agachar, pular, ao menos fomos projetados para isso, mas sabemos que nossas atividades diárias, principalmente as rotinas profissionais dentro de escritórios estão nos deixando cada vez mais parados. Passamos longas horas do dia em frente ao computador, por exemplo.
Valendo-se do próprio peso e também com uso de acessórios e equipamentos como o minitrampolim, bolas e faixas, são executados exercícios para aprimorar o fortalecimento muscular, o equilíbrio e a flexibilidade do corpo. O treinamento funcional é excelente como coadjuvante na preparação física de atletas que executam várias modalidades esportivas uma vez que prepara o corpo para qualquer tipo de movimento.
Consciência corporal
A medida que o praticante evolui nos exercícios, acaba fortalecendo toda a musculatura responsável por manter a coluna reta: costas, abdômen, quadril, ombros e pescoço. Isto ajuda na estabilização do corpo e consequentemente você passa a andar melhor, sentar de forma correta, sem arquear os ombros e projetar a região cervical para frente, o que vai ocasionar complicações posturais onde acabamos perdendo o alinhamento natural do corpo.
Trabalha todo o corpo
Em grande parte dos exercícios dentro de uma aula de treinamento funcional você vai movimentar braços e pernas de forma integral a fim de dar conta da correta execução das séries, isto faz com que o corpo seja trabalhado de forma conjunta, desenvolvendo várias áreas ao mesmo tempo. De quebra, temos um importante benefício a ser destacado que é o trabalho de desenvolvimento cardiorrespiratório, pois de acordo com o ritmo e a intensidade que você estiver executando os pulos, a corrida, os agachamentos e demais movimentos, sua frequência cardíaca irá variar.
O equilíbrio, bem como a coordenação motora são trabalhados de acordo com exercícios específicos. Assim como os que exigem uma maior amplitude de movimentação irão beneficiar a sua flexibilidade.
O dinamismo das séries trazem um alto grau de diversificação, tornando a aula bem movimentada e divertida. Dificilmente depois de iniciar a prática regular do treinamento funcional você se sentirá desmotivado ou desanimado.
O alto fluxo de hormônios do bem estar que vão estar presentes em sua corrente sanguínea, incluindo uma melhor oxigenação do corpo farão de você uma pessoa mais motivada, de alto astral e pronta para enfrentar os desafios do dia a dia com muito mais alegria e disposição.
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