Com grande alegria aplaudimos de pé estas equipes, que foram destaque este ano no Sul em Dança com várias coreografias e são coordenadas pela Prof Rana Rodrigues.

Parabéns a todos os envolvidos neste belo trabalho!

Na semana do dia 30/09 a 05/10 as Equipes de Dança da Academia participaram do Sul em Dança, o maior evento de Dança do RS, e obtiveram muito sucesso, tendo 9 coreografias premiadas!

Estilo Livre:

• Um Oito Zero – Adulto Avançado – 1° Lugar ?de Claudia Kramer e Indicação a Destaque Coreográfico
• Workaholic – Juvenil Avançado – 2° Lugar ? de Claudia Kramer
• 3AM – Infanto Juvenil – 2° Lugar ?de Claudia Kramer
• Pops – Inafantil II – 2° Lugar? de Rana Rodrigues
• Favo de Mel – Infantil II – 3° Lugar ? de Claudia Kramer

Jazz:

• Interno – Isabelle Abrahão – Adulto – 3° Lugar ?
• Entrega – Francine Selle – Juvenil – 3° Lugar ?
• Pequeno Príncipe – Caroline Schultz – Infantil II – 3° Lugar ?
• Meu nome e Bond, Micaella Bond – Infantil II – 3° Lugar ?
  

Parabéns Alunos pelo empenho, dedicação, profissionalismo e sucesso!
Vocês são campeões!
A Academia Parabeniza todos os alunos que participaram do Sul em Dança 2019.

O Sul em Dança é considerado o maior evento de Dança do RS, e inicia no domingo 29/09/2019 e vai até o dia 05/10/2019.

A Academia Corpo e Forma irá participar com mais de 10 coreografias este ano. Trabalhos realizados por nossas duas Profs. Claudia e Rana.

A Profª Rana levará a Equipe 2 e o Ballet, dentre elas uma homenagem linda ao nosso Rei do Pop Michael Jackson. E a Profª Claudia este ano irá levar todas as suas Equipes, 1, B e A.
Apresentaremos coreografias que abordam filme de terror, trabalho, natureza e principalmente um trabalho que tem resgatado e evidenciado muito a força da mulher na coreografia “Um, Oito, Zero” onde a violência contra mulher é exposta de maneira corajosa, forte e muito emocionante.

Dia das Apresentações das Equipes de Dança Corpo e Forma

A Academia estará presente nas noites de Segunda, 30/09 (Equipes 1, 2, B e A), 02/10 (Solos, Equipe A e Ballet) e Sábado (Equipe 1 e Solistas Equipe 1).

Convidamos todos a prestigiarem este evento que nossas Professoras se dedicam tanto!
Maiores informações em www.sulemdanca.com.br

Convidamos todos vocês a irem assistir, torcer e apoiar nossos alunos!

Quando acontece?

O SUL EM DANÇA inicia no dia 29/09 e termina dia 05/10/2019

Local:

Teatro do SESI – Centro de Eventos FIERGS, Porto Alegre, palco de grandes produções brasileiras e destaque no cenário cultural.

(Público alvo: Profissionais e Estudantes de Educação Física, Pedagogia, Fisioterapia e áreas afins)

Realizado anualmente, o ENAPEF é um dos maiores e mais completos eventos do Estado para o aperfeiçoamento, atualização e integração na área da Educação Física. Nesta edição conta com 14 cursos, além do Congresso Científico de Educação Física, Fórum de Mobilização Gaúcha pela Educação Física Escolar e do Encontro Comunitário sobre atividade física, prevenção e promoção da saúde. 

O evento também contará com a participação do Professor Everton Gomes da Academia Corpo e Forma.

Data: De 22 a 25 de Agosto 2019

Local: Sesc Protásio Alves – Av. Protásio Alves, 6220 – Porto Alegre

Participe!

 * Atenção acadêmicos: a participação no 45º ENAPEF é válida para as HORAS COMPLEMENTARES conforme resolução nº 7 art. 10º § 3º do CNE – Conselho Nacional de Educação/ CES – Conselho de Ensino Superior.

Conheça nossos apoiadores:

E destacamos também a outra ação social realizada: durante toda a semana a Corpo e Forma, divulgou e arrecadou alimentos para o Sopão Solidário em prol das famílias do bairro Nova Guaíba. Estas famílias fazem parte de um cadastro do Grupo Arrecadadores de Sorrisos. E na sexta-feira que antecedeu o Sopão, a Academia abriu suas portas para quem não era aluno. A entrada para participação em qualquer atividade da academia era verduras e legumes, afim de arrecadar o maior número possível de alimentos.

Enfim, fazer parte destas ações de cidadania nos enche de alegria, além da satisfação de cada um de nós em ser responsável por minimizar a necessidade do nosso próximo. Parabéns a todos os participantes. Com certeza, estaremos juntos nas próximas iniciativas.

Confira as imagens:

Solidariedance

Arrecadadores de Sorrisos

O evento aconteceu nos dias 22 e 23/06 no Teatro do CIEE em Porto Alegre.
Segundo o professor Everton Gomes, as apresentações das meninas foram maravilhosas e estão todas de parabéns pela brilhante participação.

Confira os registros das premiadas:

Apresentação Solo: Micaella e Carolina, Equipe 1 – Terceiro lugar ? em categorias diferentes.

Está foto acima: Equipe 1 da Profª Claudia Kramer – Segundo lugar ?

Esta foto acima: Equipe 3 da Profª Lidi Pilar – Segundo lugar ?

Esta foto acima: Equipe 2 da Profª Rana Rodrigues – Primeiro lugar ?

O objetivo principal é o de proporcionar ao participante, vivências de estilos e gêneros de Ritmos atuais, clássicos, sistemas e culturas regionais de uma forma recreativa e técnica, resgatando e atualizando o profissional em diversos segmentos de atuação com a Dança e o Fitness.

Marque a data e agende o horário:

Dia 25/ Maio – Sábado – O evento começa às 9h.

O Professor Everton ministrará seu Workout às 10h30 – MIX DANCE

FESTIVAL DE ATIVIDADES FÍSICAS

O evento é um grande festival de atividades físicas orientadas dentro do universo do fitness e do wellness. Diferentes ambientes com aulas de 45 minutos de duração, trocando de instrutor constantemente durante o dia inteiro. Os participantes tem oportunidade de conhecerem inúmeras técnicas inovadoras e profissionais competentes de nosso mercado. Uma programação inúmeras aulas e mais cursos especiais para profissionais de Educação Física. Nestes anos todos já realizamos nosso evento no Centro de Eventos da PUC, Colégio Anchieta, Teatro Bourbon Country, Complexo Esportivo Unisinos entre outros, sempre com participação em massa!

EXCLUSIVIDADE & INOVAÇÃO

Este formato é único no Brasil e tem como objetivo divulgar a atividade física como instrumento de aquisição de qualidade de vida e bem estar. Estamos já na décima oitava edição. Este ano estaremos dentro de uma das mais conceituadas universidades do RS e um dos cinco melhores cursos de Educação Física do Brasil. Neste, atendemos participantes e academias de todo o Vale dos Sinos. Somos, sem dúvida, o evento que mais oferece aprendizado corporal, expressão, movimento, ritmo e, consequentemente, alegria.

Programe-se! Você não pode deixar de participar! Informe-se na Academia Corpo e Forma.

De 17 a 19 de Maio no Parque Esportivo da PUC/ RS em Porto Alegre.
Haverá diversos cursos nos turnos da manhã, tarde e noite.

Convenção de Ritmos e Dança.

• Neste evento, acontecerá no Sábado, dia 18/05 a Convenção de Ritmos e Dança.
• Que começa às 18h e vai até às 22h.
• E o Professor Everton Gomes estará ministrando um Workshop às 19h.
• A Academia Corpo e Forma também fará uma apresentação especial com as Equipes A e B coordenadas pela Professora Claudia Kramer. Não perca!!!

Saiba mais no site do evento: ? http://www.convencaobrasil.com.br
Há mais de 20 anos a Convenção Brasil contribui para a especialização e reciclagem intelectual de professores, estudantes e profissionais das áreas de Educação Física, Nutrição e Fisioterapia.
Consolidada como o maior evento de fitness do sul do pais, A Convenção Brasil já realizou diversos eventos pelo do Brasil.
Venha Dançar e se divertir conosco!!

? Acesse nosso site: ? www.academiacorpoeforma.com.br
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#vempracorpoeforma #corpoeforma #omelhorlugar #vempracorpoeforma #danca

Participe! Não perca mais este grande evento da FIEP.

MUSCULAÇÃO + NUTRIÇÃO = MAIS RESULTADOS
Venha ter uma vida saudável!

Além do atendimento clínico, Gabriéli trabalha com:

• Avaliação corporal;
• Nutrição esportiva;
• Emagrecimento e
• Reeducação alimentar.

Confira os valores

Atendimento para Alunos: R$ 70 (dinheiro) R$ 75 (cartão)
Atendimento para não alunos: R$ 80

Agende seu horário:

Pelo WhatsApp 98100.0547
Gabriéli estará na Corpo e Forma nas quartas-feiras e o horário será à combinar.

Crianças de 3 a 5 anos

• 3 horas de Atividade Física livre ao longo do dia.

Crianças de 6 anos à adolescentes de 17 anos

• 60 minutos por dia de atividade moderada a vigorosa.

• Incluir atividades de aumento de força muscular e óssea 3x /semana.

Adultos

• 150 a 300 minutos/semana de atividade aeróbia moderada a intensa mais atividade de fortalecimento muscular pelo menos 2x/semana.

Idosos

• Atividades multifuncionais que mesclem equilíbrio, treino aeróbico e força de 150 a 250 minutos por semana.

• Reduzir o tempo sentado.

Grávidas e pós-parto

• Pelo menos 150 minutos / semana de atividade aeróbia moderada a intensa, incluindo fortalecimento muscular pelo menos 2x /semana.

Tipo e intensidade das atividades recomendadas

• Atividade moderada: você consegue conversar mas não consegue cantar.

• Atividade Intensa: você só consegue falar algumas palavras, mas não frases inteiras.

• Atividade aeróbica: envolve movimentação de grandes músculos por um período prolongado. Ex: caminhada, corrida, ciclismo, natação, aulas de step, ritmos, circuito, etc. Melhora da capacidade cardiovascular.

• Atividade de fortalecimento muscular: musculação, treinos de resistência com elástico.  Melhoram a massa, força e potência muscular.

• Atividade de fortalecimento ósseo: o impacto presente é o que leva à melhor estruturação e força dos ossos. Corrida, pular corda, treinos de resistência.

• Atividades de equilíbrio: são fundamentais para reduzir o risco de quedas. Entre elas: andar de ré, ficar em um pé só, Yoga.

• Atividades multifuncionais: que combine ao menos dois dos componentes citados.

Por: Daiane de Farias Fagundes – Professora da Academia Corpo e Forma em Guaíba/ RS, Lic. Plena em Educação Física (IPA/RS). Pós Graduada em Fisiologia do Exercício (UFRGS).

Se existe algo que possa remediar todos os males, a atividade física está em primeiro lugar. Está comprovado cientificamente que ela:

• melhora o humor;
• reduz mortalidade geral;
• reduz risco de câncer;
• melhora funções do cérebro;
• melhora o sono;
• retarda o envelhecimento;
• ajuda no controle de peso;
• auxilia que a criança alcance o seu potencial de crescimento;
• promove independência de idosos (menos quedas, mais equilíbrio).

Além de todos esses benefícios, ainda previne doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Vale ressaltar que DCNT são a segunda maior ameaça à saúde global, segundo a OMS.

Por: Daiane de Farias Fagundes – Professora da Academia Corpo e Forma em Guaíba/ RS, Lic. Plena em Educação Física (IPA/RS). Pós Graduada em Fisiologia do Exercício (UFRGS).

Desejamos sucesso nesta nova e importante empreitada. Os profissionais de educação física do nosso estado podem ter certeza do grande empenho que o Professor Everton disponibilizará para organizar os grandes eventos de educação física que estão para acontecer.

Saiba Mais: Site da FIEP-RS

Nas imagens abaixo, conheça um pouco da área destinada a exercícios para membros inferiores.

A área para membros superiores já apresentamos em uma postagem anterior.

Já sabemos que a musculação promove a melhoria da qualidade de vida, aumento de performance para outros esportes, prevenção e recuperação de lesões e além do aumento de gasto calórico durante o exercício há o ganho de massa magra que acelera o metabolismo, fazendo o corpo funcionar de maneira mais eficiente.

E poder treinar em uma sala novinha, em um ambiente em que você se sinta bem, faz toda a diferença. Estamos trabalhando para melhorar cada vez mais!

E em breve vem mais novidades por aí, aguardem…
Acesse nosso site e curta nossas redes sociais.

? www.academiacorpoeforma.com.br
? www.academiacorpoeforma.com.br/blog/
 https://www.instagram.com/acadcorpoeforma/

Estão todos convidados a prestigiar mais este evento!

O Evento

O evento que acontece periodicamente visa prestigiar artistas locais e serve para ajudar a angariar fundos e donativos para esta Casa de caridade que ano que vem completa 40 anos de atividades ininterruptas em nossa cidade.

Queremos convidar a todos para assistirem as apresentações.

Ingressos

O ingresso será vendido no local ao custo de R$ 2,00 (dois reais).

E o Lar Irmã Esther estará aceitando doações de alimentos não perecíveis e brinquedos para o Natal do LIE.

Karine disse que volta a competir no fisiculturismo, com imensa alegria, depois de 20 anos. Em 1998 participou na categoria fitness coreográfico, o que lhe trouxe grande experiência, conhecimentos e paixão pelo esporte. Ela destaca que quando acreditamos e lutamos pelo que queremos tudo se torna realidade. Não importa o resultado, mas sim a batalha e a jornada com as armas que temos.
Karine agradece ao seu treinador Cláudio Freitas, ao seu coach Diego Cezimbra, a Academia Corpo e Forma e aos seus amigos, alunos e principalmente aos seus filhos.

A competição é organizada pela FGFF (Federação Gaucha de Fisiculturismo e Fitness) que é representante oficial da IFBB PRO LEAGUE, liga profissional de fisiculturismo que da vaga para o Olympia e Muscle Contest, dois eventos de prestigio e visibilidade mundial

Local do Campeonato

O local do evento será na Sociedade Ginástica de Novo Hamburgo que fica localizado na Rua Castro Alves nº166, Rio Branco, CEP 93310-270

Abertura

O início da Copa Bodybuilding e Fitness começa as 14h do dia 24/11, a entrada ao público para acesso ao campeonato será aberto as 13h

Ingresso

R$40,00
O Ingresso é Unissex. Crianças até 10 anos não pagam.

Mais informações no site da FGFF

https://ifbbproleagueregionalrgs.com.br/#!/sobrefgff

Saiba mais

Facebook da FGFF
https://www.facebook.com/federacaogauchadefisiculturismo/

Instagram da FGFF
https://www.instagram.com/ifbbproleagueregional/

A competição

Após a competição, Luiz falou sobre a sua apresentação e enfatizou a luta constante que foi para chegar até este excelente resultado. Uma grande conquista pessoal para marcar o começo de uma grande jornada. Disse ainda que tudo na vida é experiência e aprendizado e que por mais que tenha ficado no Top 2, sabe que subiu com mais pontos positivos do que nas vezes anteriores. Luiz concluiu dizendo que irá manter-se focado em sua preparação para os próximos desafios. Seguirá com sua rotina intensa de treinos na Academia Corpo e Forma e agradeceu muito o apoio que recebeu de sua torcida na hora do show. A energia de todos o contagiou motivando-o ainda mais.

Siga

Para seguir o atleta no Instagram: https://www.instagram.com/strong_shape/

Para seguir a IFBB RS no Facebook: https://www.facebook.com/fisiculturismogaucho/

Treinamentos

Luiz tem uma rotina intensa de treinos e está fazendo toda a sua preparação na Academia Corpo e Forma; ele é um exemplo de determinação e amor ao esporte, afinal são muitos anos de esforço e dedicação na busca da simetria muscular perfeita. Que ele tenha muito sucesso e saiba que conta com o nosso apoio e toda a nossa torcida!

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Para seguir a IFBB RS no Facebook: https://www.facebook.com/fisiculturismogaucho/

Informações sobre a competição:

COPA DOS CAMPEÕES DE FISICULTURISMO E FITNESS – IFBB RS
Local: Teatro do predio 40 PUC.
Porto Alegre – Av. Ipiranga n°6681

Data: 18 de novembro – Domingo.
Horário: 13h

Categoria: Clássico Sênior

Peso: até 71 Kg

3° campeonato