Com grande alegria aplaudimos de pé estas equipes, que foram destaque este ano no Sul em Dança com várias coreografias e são coordenadas pela Prof Rana Rodrigues.

Parabéns a todos os envolvidos neste belo trabalho!

E destacamos também a outra ação social realizada: durante toda a semana a Corpo e Forma, divulgou e arrecadou alimentos para o Sopão Solidário em prol das famílias do bairro Nova Guaíba. Estas famílias fazem parte de um cadastro do Grupo Arrecadadores de Sorrisos. E na sexta-feira que antecedeu o Sopão, a Academia abriu suas portas para quem não era aluno. A entrada para participação em qualquer atividade da academia era verduras e legumes, afim de arrecadar o maior número possível de alimentos.

Enfim, fazer parte destas ações de cidadania nos enche de alegria, além da satisfação de cada um de nós em ser responsável por minimizar a necessidade do nosso próximo. Parabéns a todos os participantes. Com certeza, estaremos juntos nas próximas iniciativas.

Confira as imagens:

Solidariedance

Arrecadadores de Sorrisos

O evento aconteceu nos dias 22 e 23/06 no Teatro do CIEE em Porto Alegre.
Segundo o professor Everton Gomes, as apresentações das meninas foram maravilhosas e estão todas de parabéns pela brilhante participação.

Confira os registros das premiadas:

Apresentação Solo: Micaella e Carolina, Equipe 1 – Terceiro lugar ? em categorias diferentes.

Está foto acima: Equipe 1 da Profª Claudia Kramer – Segundo lugar ?

Esta foto acima: Equipe 3 da Profª Lidi Pilar – Segundo lugar ?

Esta foto acima: Equipe 2 da Profª Rana Rodrigues – Primeiro lugar ?

MUSCULAÇÃO + NUTRIÇÃO = MAIS RESULTADOS
Venha ter uma vida saudável!

Além do atendimento clínico, Gabriéli trabalha com:

• Avaliação corporal;
• Nutrição esportiva;
• Emagrecimento e
• Reeducação alimentar.

Confira os valores

Atendimento para Alunos: R$ 70 (dinheiro) R$ 75 (cartão)
Atendimento para não alunos: R$ 80

Agende seu horário:

Pelo WhatsApp 98100.0547
Gabriéli estará na Corpo e Forma nas quartas-feiras e o horário será à combinar.

Crianças de 3 a 5 anos

• 3 horas de Atividade Física livre ao longo do dia.

Crianças de 6 anos à adolescentes de 17 anos

• 60 minutos por dia de atividade moderada a vigorosa.

• Incluir atividades de aumento de força muscular e óssea 3x /semana.

Adultos

• 150 a 300 minutos/semana de atividade aeróbia moderada a intensa mais atividade de fortalecimento muscular pelo menos 2x/semana.

Idosos

• Atividades multifuncionais que mesclem equilíbrio, treino aeróbico e força de 150 a 250 minutos por semana.

• Reduzir o tempo sentado.

Grávidas e pós-parto

• Pelo menos 150 minutos / semana de atividade aeróbia moderada a intensa, incluindo fortalecimento muscular pelo menos 2x /semana.

Tipo e intensidade das atividades recomendadas

• Atividade moderada: você consegue conversar mas não consegue cantar.

• Atividade Intensa: você só consegue falar algumas palavras, mas não frases inteiras.

• Atividade aeróbica: envolve movimentação de grandes músculos por um período prolongado. Ex: caminhada, corrida, ciclismo, natação, aulas de step, ritmos, circuito, etc. Melhora da capacidade cardiovascular.

• Atividade de fortalecimento muscular: musculação, treinos de resistência com elástico.  Melhoram a massa, força e potência muscular.

• Atividade de fortalecimento ósseo: o impacto presente é o que leva à melhor estruturação e força dos ossos. Corrida, pular corda, treinos de resistência.

• Atividades de equilíbrio: são fundamentais para reduzir o risco de quedas. Entre elas: andar de ré, ficar em um pé só, Yoga.

• Atividades multifuncionais: que combine ao menos dois dos componentes citados.

Por: Daiane de Farias Fagundes – Professora da Academia Corpo e Forma em Guaíba/ RS, Lic. Plena em Educação Física (IPA/RS). Pós Graduada em Fisiologia do Exercício (UFRGS).

Se existe algo que possa remediar todos os males, a atividade física está em primeiro lugar. Está comprovado cientificamente que ela:

• melhora o humor;
• reduz mortalidade geral;
• reduz risco de câncer;
• melhora funções do cérebro;
• melhora o sono;
• retarda o envelhecimento;
• ajuda no controle de peso;
• auxilia que a criança alcance o seu potencial de crescimento;
• promove independência de idosos (menos quedas, mais equilíbrio).

Além de todos esses benefícios, ainda previne doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Vale ressaltar que DCNT são a segunda maior ameaça à saúde global, segundo a OMS.

Por: Daiane de Farias Fagundes – Professora da Academia Corpo e Forma em Guaíba/ RS, Lic. Plena em Educação Física (IPA/RS). Pós Graduada em Fisiologia do Exercício (UFRGS).

Desejamos sucesso nesta nova e importante empreitada. Os profissionais de educação física do nosso estado podem ter certeza do grande empenho que o Professor Everton disponibilizará para organizar os grandes eventos de educação física que estão para acontecer.

Saiba Mais: Site da FIEP-RS

O Evento

O evento que acontece periodicamente visa prestigiar artistas locais e serve para ajudar a angariar fundos e donativos para esta Casa de caridade que ano que vem completa 40 anos de atividades ininterruptas em nossa cidade.

Queremos convidar a todos para assistirem as apresentações.

Ingressos

O ingresso será vendido no local ao custo de R$ 2,00 (dois reais).

E o Lar Irmã Esther estará aceitando doações de alimentos não perecíveis e brinquedos para o Natal do LIE.

Karine disse que volta a competir no fisiculturismo, com imensa alegria, depois de 20 anos. Em 1998 participou na categoria fitness coreográfico, o que lhe trouxe grande experiência, conhecimentos e paixão pelo esporte. Ela destaca que quando acreditamos e lutamos pelo que queremos tudo se torna realidade. Não importa o resultado, mas sim a batalha e a jornada com as armas que temos.
Karine agradece ao seu treinador Cláudio Freitas, ao seu coach Diego Cezimbra, a Academia Corpo e Forma e aos seus amigos, alunos e principalmente aos seus filhos.

A competição é organizada pela FGFF (Federação Gaucha de Fisiculturismo e Fitness) que é representante oficial da IFBB PRO LEAGUE, liga profissional de fisiculturismo que da vaga para o Olympia e Muscle Contest, dois eventos de prestigio e visibilidade mundial

Local do Campeonato

O local do evento será na Sociedade Ginástica de Novo Hamburgo que fica localizado na Rua Castro Alves nº166, Rio Branco, CEP 93310-270

Abertura

O início da Copa Bodybuilding e Fitness começa as 14h do dia 24/11, a entrada ao público para acesso ao campeonato será aberto as 13h

Ingresso

R$40,00
O Ingresso é Unissex. Crianças até 10 anos não pagam.

Mais informações no site da FGFF

https://ifbbproleagueregionalrgs.com.br/#!/sobrefgff

Saiba mais

Facebook da FGFF
https://www.facebook.com/federacaogauchadefisiculturismo/

Instagram da FGFF
https://www.instagram.com/ifbbproleagueregional/

A competição

Após a competição, Luiz falou sobre a sua apresentação e enfatizou a luta constante que foi para chegar até este excelente resultado. Uma grande conquista pessoal para marcar o começo de uma grande jornada. Disse ainda que tudo na vida é experiência e aprendizado e que por mais que tenha ficado no Top 2, sabe que subiu com mais pontos positivos do que nas vezes anteriores. Luiz concluiu dizendo que irá manter-se focado em sua preparação para os próximos desafios. Seguirá com sua rotina intensa de treinos na Academia Corpo e Forma e agradeceu muito o apoio que recebeu de sua torcida na hora do show. A energia de todos o contagiou motivando-o ainda mais.

Siga

Para seguir o atleta no Instagram: https://www.instagram.com/strong_shape/

Para seguir a IFBB RS no Facebook: https://www.facebook.com/fisiculturismogaucho/

Treinamentos

Luiz tem uma rotina intensa de treinos e está fazendo toda a sua preparação na Academia Corpo e Forma; ele é um exemplo de determinação e amor ao esporte, afinal são muitos anos de esforço e dedicação na busca da simetria muscular perfeita. Que ele tenha muito sucesso e saiba que conta com o nosso apoio e toda a nossa torcida!

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Para seguir a IFBB RS no Facebook: https://www.facebook.com/fisiculturismogaucho/

Informações sobre a competição:

COPA DOS CAMPEÕES DE FISICULTURISMO E FITNESS – IFBB RS
Local: Teatro do predio 40 PUC.
Porto Alegre – Av. Ipiranga n°6681

Data: 18 de novembro – Domingo.
Horário: 13h

Categoria: Clássico Sênior

Peso: até 71 Kg

3° campeonato

Compromisso com nossos alunos

Nosso compromisso em oferecer qualidade, através de conceitos científicos e experiência profissional incontestável e contando com o apoio de uma equipe de professores especializados coordenados pelo professor e proprietário Everton Gomes, graduado em Educação Física e pós graduado em Dança e Consciência Corporal, fez com que conseguíssemos implementar a nossa visão que é a de buscar sempre a inovação na área de fitness. Não é a toa que há bastante tempo somos referência na cidade de Guaíba. A Corpo e Forma, sem dúvida é a academia mais tradicional da cidade. Tradicional sim, mas evoluindo sempre. Desde 1992, a Academia Corpo e Forma oferece serviços exclusivos e atendimento personalizado a seus alunos.

Ampliação da estrutura física

Nesses anos a Academia Corpo e Forma, passou por muitas reformas e ampliações. Começou com suas instalações em uma área de 36 m². Hoje, já são mais de 800 m² de área construída. Dividida em três grandes salas – Musculação, Ginástica/ Dança e Artes Marciais/ Funcional. E vem mais novidades por aí, estamos ampliando nossa área com o intuito de melhorar ainda mais e oferecer novas modalidades. Atualmente são quase 20 atividades diferentes em nossa grade.

A Festa com Aulão

Na sexta-feira, dia 6 de Julho, comemoramos os 26 anos da Academia Corpo e Forma às 19h na Sala de Dança, com uma MEGA AULA DE DANÇA com duas horas de duração. A aula teve a presença de vários professores de Guaíba e Porto Alegre. A entrada foi liberada inclusive para quem não era aluno. O evento teve muitas pessoas participando e que se divertiram muito com as  animadas coreografias dos professores.

Atividade física e mais alegria de viver

Você sabe que a vontade de mudar depende de seu esforço, mas no que depender de nós da Academia Corpo e Forma, você terá todo nosso empenho e dedicação nas diversas opções de atividades físicas que oferecemos. Aqui você tem a estrutura adequada com professores capacitados e preparados, especializados em bem-estar e fitness. Possuímos conhecimento avançado em vários campos da ciência do exercício para ajudar você a obter o melhor rendimento possível em seu treinamento. Além de movimentar seu corpo e ganhar saúde, aqui você conhece pessoas e faz amigos é a receita perfeita para tornar-se mais disposto e mais feliz.

Só alegria

Comemoramos estes 26 anos de existência com o coração transbordando de alegria por fazer parte da vida de nossos alunos e contribuir para um modo de vida mais saudável, combatendo o sedentarismo e o stress advindo de um cotidiano cada vez mais agitado que nos impõe a sociedade moderna. Por isso queremos relembrar e compartilhar em imagens o que foi um pouquinho de nossa trajetória, trilhada dia a dia com muito trabalho e satisfação, pois é assim que acontece quando fazemos aquilo que amamos. Vale a pena relembrar! Quem sabe você se acha nas fotos?

*Para ampliar dê um clique em cada imagem.

O evento realizado pela FIEP junto à prefeitura da cidade contou com a presença de autoridades locais, grupos de de Dança de diversas cidades, professores de todo estado e teve a presença especial de Marcelo Granjeiro, o vencedor da Dança dos Famosos.

Destaques no evento

O professor Everton Gomes do Município de Guaíba marcou mais uma vez sua presença com uma Aula de Mix Dance (Ritmos Variados) levando a estudantes de Educação Física e aos apaixonados pela Dança toda sua bagagem e conhecimento dos seus 28 anos de trabalho dedicados nesta área.

A Academia Corpo e Forma também levou suas equipes de Dança A, B e 1 para abrilhantar o evento, sendo todas as equipes coordenadas pela professora e coreógrafa Claudia Kramer. A academia obteve grande destaque e também ganhou o troféu de maior número de participantes, levando ao evento 56 pessoas para dançar.

Professores

Everton Silva Gomes – Bacharel em Educação Física Lic. Plena (ULBRA/RS). Pós Graduado em Dança e Consciência Corporal (Gama Filho/RS). Idealizador do ritmo gaudério aeróbico.

Karine de Oliveira Teixeira – Bacharel em Educação Física (ULBRA/RS). Pós Graduada em Dança e Consciência Corporal (Gama Filho/RS). Pós Graduada em Treinamento Físico (Estácio/RS).

#vempracorpoeforma #corpoeforma #auladeritmos

E as opções não param por aí

A Equipe Dragons TKD da Academia Corpo e Forma esteve presente no evento, gostaríamos de agradecer o apoio dos pais e dos atletas que participaram da corrida!

O espetáculo intitulado Carnaval Des Animaux,  realizado anualmente, certifica os bailarinos e mostra o que foi ensinado e trabalhado em sala de aula ao longo do ano.

O grupo contou com 35 bailarinos entre meninos e meninas de 3 anos a 17 anos.

Os bailarinos também apresentaram o espetáculo no dia 23 de novembro no Sindicato dos Metalúrgicos de Guaíba e no dia 27 de novembro na cidade de Charquedas.

Com o apoio dos pais, muita dedicação, disciplina e postura dos alunos da professora da Academia Corpo e Forma, Rana Rodrigues, o resultado não poderia ter sido outro: um espetáculo lindo, um verdadeiro show.

As Equipes presentes nas apresentações são comandadas pela Prof. Claudia Kramer.
Parabéns alunos!

Neste evento a Academia Corpo e Forma levou apresentações de dança das equipes A , B e também da Velha Guarda, o que abrilhantou ainda mais o evento.

Na foto abaixo:  Professor Everton recebendo o certificado de participação das mãos dos coordenadores do evento, Professor Deiques e Diego.

Veja como foram algumas apresentações

Show das Equipes de Dança no Workshop de Dança FIEP

Os alunos arrasaram na quadra! Parabéns Equipes B e A, comandadas pela Professoara Claudia Kramer e Velha Guarda, comandada pelo Professor Everton!

O site foi construído pela MPWD com as tecnologias mais recentes da web, atendendo aos requisitos de segurança, rapidez e funcionalidade para abrir em diferentes tamanhos de tela, desde smartphones à desktops o que confere uma alta responsividade. Muito importante e não poderíamos deixar de fora: o site tem uma ligação direta com as redes sociais, principalmente o Facebook facilitando a interatividade e aproximando ainda mais o nosso público.

As informações que você procura

Além de levar as informações básicas à todos que desejam começar a cuidar do corpo e da mente buscando uma atividade física orientada, o nosso novo site tem um blog específico com notícias, dicas e novidades da academia e também sobre temas relacionados à saúde, alimentação e bem estar.

No site você terá acesso às modalidades que oferecemos aos nossos alunos, atualmente disponibilizamos 17 opções de atividades físicas entre elas ginástica, musculação e artes marciais. O internauta também ficará por dentro dos nossos horários, planos promocionais, além é claro, de poder conhecer o nosso time de profissionais, preparados para cuidar de você quando estiver na malhação.

É isso gente. Fica o nosso convite, acesse a nossa Home page e confira!

www.academiacorpoeforma.com.br

O maior Festival de Dança do Rio Grande do Sul, o SUL EM DANÇA aconteceu em Porto Alegre no Teatro do Sesi, iniciou no dia 22/09 . A preparação dos bailarinos das Equipes A e B da Corpo e Forma foi intensa, bem como a maratona de apresentações nos 4 dias do evento. Destacamos o Solo Contemporâneo “Imensidão” com a Profª Claudia Kramer que falou sobre sua apresentação:

Faz mais de uma década que não apresentava um solo, devo ter apresentado lá por 2003…2004. Então foi muito íntima a construção desta coreografia, onde coloquei meus sentimentos, minha história, minha vida nos passos de dança, que talvez seja a maneira que eu melhor saiba me expressar. Uma coreografia com muito sentido pra mim, onde tive a incrível experiência de viver o Palco do Sesi, o maior e mais renomado Teatro do Rio Grande do Sul. Feliz demais por ter vivido este momento! Gratidão a todos que foram me ver e me enviaram tantas mensagens lindas!

Um show de coreografias

Sexta-feira dia 22/09 foi a noite da aluna da Profª Claudia, Francine Barreto! Apresentando a Coreografia “Sonhos”, Categoria Solo Feminino Infanto Juvenil e Modalidade Jazz, Fran estreou o Palco do Sul em Dança em nome de sua Equipe!

E na segunda-feira dia 25/09 a noite no Sul em Dança foi da nossa Profª de Zumba e Ballet Infantil Rana Rodrigues. Apresentando a coreografia “CATWOMAN”, a Profª Rana concorreu na Categoria Solo Feminino Adulto, na Modalidade Jazz.

No ensaio geral que a Equipe da Prof Claudia teve no Domingo 24/09, Rana teve uma lesão no músculo da coxa direita, mas com um intensivo de cuidados ditados pela Profª Claudia conseguiu executar sua coreografia 100%.

Equipe 1

Prof: Claudia Kramer
Coreografia: Pool Party
Figurino: @soa.store
Cabelo e Maquiagem: @versatilis.versatilis .
Parabéns Equipe pela conquista do 2° Lugar no Sul em Dança!

Equipes A e B

Profª Claudia Kramer.
Coreografia: “Luzes na Escuridão”.
Bailarinos: 33 alunos.
Cabelo e Maquiagem: versatilis.
As duas Equipes (A e B) se uniram para esta brilhante coreografia. Coreografia que levou o Teatro do Sesi à loucura, uma das maiores emoções que já sentimos! Elogios de outras Escolas de Dança e Professores. Parabéns Equipe pela conquista do 3° Lugar no Sul em Dança!

Depois foi só comemoração com a Equipe 1 e sua conquista de 2° Lugar no Sul em Dança 2017.

Felicidade de estar com esta medalha. Equipes A e B, 3° Lugar no Sul em Dança 2017.

Parabéns Francine! Parabéns Prof Rana! Parabéns Profª Claudia Kramer! E a todos os bailarinos das Equipes 1, A e B.
A Academia Corpo e Forma esteve muito bem representada no Sul em Dança!

VENHA FAZER PARTE DESTE TIME! AS AULAS PARA NOVOS ALUNOS INICIAM NESTA SEGUNDA 02/10! Venha fazer uma aula experimental! Vem dançar conosco!