LOCAL
Condicionamento e mais definição
A Ginástica Localizada ou Local é uma aula composta de exercícios localizados para membros superiores, abdômen e membros inferiores.
Utiliza-se materiais como: step, colchonete, anilha, halteres e caneleiras para aumentar o trabalho muscular realizado nas aulas.
Seus exercícios utilizam movimentos repetitivos e focados em determinados grupos musculares e cada seção de repetição é separada por uma pausa para o descanso dos músculos.
Além da definição dos músculos a ginástica localizada proporciona um bom condicionamento físico, força, flexibilidade, resistência e melhora o sistema respiratório e a coordenação motora.
Professor
Everton Silva Gomes
Proprietário e Professor
Bacharel em Educação Física Lic. Plena (ULBRA/RS). Pós Graduado em Dança e Consciência Corporal (Gama Filho/RS). Idealizador do ritmo gaudério aeróbico.
