Se tornou uma prática popular em 1975 e teve início nos Estados Unidos. Fácil de ser praticado, proporciona um excelente gasto calórico, por isso é ótimo para quem deseja emagrecer. Como é realizado sobre um mini trampolim, uma espécie de pequena cama elástica redonda, exerce um impacto menor sobre as articulações do que se você estiver pulando em um piso duro. Também faz um exigente trabalho muscular e principalmente aeróbico.

Nas aulas, sempre muito dinâmicas, os praticantes pulam em movimentos diversificados tendo como pano de fundo músicas para ajudar na motivação. São aulas coreografada com diferentes graus de complexidade e intensidade. Mais que um exercício é diversão na certa. Na Academia Corpo e Forma esta modalidade tem muitos adeptos que não trocam as aulas por nada.

São vários os benefícios proporcionados pelo Jump

Além dos já citados como queima calórica, impacto reduzido e excelente trabalho aeróbico e muscular, destacamos:

• a melhora na circulação;
• trabalha o core, o abdômen e o quadril e isso ajuda no equilíbrio do corpo;
• diminui a celulite;
• como trabalha muito os quádriceps, ísquios tibiais, glúteos e panturrilhas, fortalece os membros inferiores;
• acelera o metabolismo;
• desenvolve o sistema cardiorrespiratório;
• através dos movimentos repetitivos e das aulas coreografadas, melhora significativamente a coordenação motora;
• melhora geral do condicionamento físico;
• em uma aula intensa de Jump você pode perder até 900 calorias;
• melhora a qualidade mental.

Mas não são todas as pessoas que podem praticar o JUMP. Pessoas com problemas articulares, gestantes, pessoas que tem problema de labirintite não devem praticar esta modalidade. E lembre-se: a avaliação médica é importante antes de você decidir qual modalidade de atividade física deve praticar.

É importante não ultrapassar seus limites, no início comece devagar e aos poucos vá aumentando o ritmo. Os professores da Academia vão te dar todo o auxílio que necessitar para praticar esta atividade.

Quer entrar em forma e ao mesmo tempo se divertir?
Então vem pra Academia Corpo e Forma!

Saiba Mais:

JUMP – Modalidade da Academia Corpo e Forma

Quadro de horários das aulas