Aula de baixo impacto, muito dinâmica e que desenvolve excelente trabalho aeróbico, perda calórica e fortalecimento da musculatura de membros inferiores, como glúteos, coxas e pernas. Nele utiliza-se uma plataforma para realização dos movimentos.
Colabora para um rápido emagrecimento, auxilia na função cardiorrespiratória.
Ajuda em um melhor desenvolvimento da coordenação motora e auxilia no combate ao estresse.